Левая колонка
Последний визит: вчера 21:09
Фильтр
Поделился темой
ХРУСТИТ И БОЛИТ ПЛЕЧО ПРИ ПОДЬЕМЕ РУКИ
Очень часто пациенты жалуются:— «Поднимаю руку — боль, щёлкает, как будто что‑то застревает»
Это классическая картина импинджмент‑синдрома плеча (чаще всего)
Что происходит:
• при подъёме руки сухожилия и мягкие ткани зажимаются между костными структурами• появляется боль, ограничение движения, иногда — характерный хруст или щелчки
• со временем формируется хроническое воспаление и слабость мышц
Ошибка многих — продолжать «качать плечо» через боль. Это только усиливает зажим
Что реально помогает:
-активация передней зубчатой мышцы — она стабилизирует лопатку и освобождает пространство для движения-пассивная мобилизация плечевого сустава — мягко
00:50
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
227
- Олег Власовг. Салават (Башкортостан Республика)
- Андрей ПорохняДонецк
- Алексей Волинг. Салават (Башкортостан Республика)
- Сергей Барановг. Можайск (Можайский район)
29
- Alpen Gold. Твой момент радости252242 подписчика
- эвакуатор салават Р-24017 подписчиков
- Пограничники г. Мелеуз и Мелеузовского района1524 подписчика
- Русская Эстония6689 подписчиков
- Телеканал 360768381 подписчик