Катюшка Ли

Несколько полезных советов для тех, кто хотел бы как можно дольше оставаться молодым и здоровым:

1. В течение дня выпивать не менее 1,5 л воды (именно воды). Эта нехитрая процедура оказывает омолаживающее действие на кожу, способствует выводу токсинов, очищению сосудов и насыщению клеток кислородом.
2. Не работать по ночам и спать не менее 8 часов в сутки. Если это невозможно, постараться подкорректировать рабочий график. Мо мнению учёных, время здорового сна – с 22.00 до 7.00
3. Как можно больше двигаться, офисным сотрудникам чаще вставать с рабочего места, периодически устраивать пятиминутную производственную гимнастику.
4. Питаться натуральными продуктами – фруктами и овощами, сократи