Санаторий "Звенигород" Сеченовского университета

🌿 Почему в марте организм ведёт себя странно? Вы замечали, что весной происходит что-то парадоксальное? С одной стороны — солнце, светлее, теплее, всё должно радовать. А с другой — многие люди в марте жалуются на: 🔵Усталость 🔵Сонливость 🔵Раздражительность 🔵Рассеянность 🔵Странные перепады настроения Кажется, будто организм не понял, что уже весна. И это действительно так. Что происходит с организмом❓ Зимой мы живём в режиме энергосбережения. Мы меньше двигаемся, больше времени проводим в помещении, получаем меньше света. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7863471/pdf/12966_2021_Article_1091.pdf что зимой уровень физической активности заметно снижается. И вдруг — весна. ☀️ Световой день резко увеличивается 🌡️ Меняется температура

А вы знаете, что такое митохондриальное здоровье? Если очень просто — это про то, как ваши клетки производят энергию. Внутри каждой клетки есть маленькие «энергостанции» — митохондрии. Именно они превращают кислород в энергию, благодаря которой: 🟩работает сердце 🟩сокращаются мышцы 🟩думает мозг 🟩восстанавливаются ткани Когда митохондрии работают хорошо — у человека есть выносливость, ясность головы, быстрее проходит усталость. Когда их функция снижена — появляется усталость, тяжело даётся даже привычная нагрузка. И вот что интересно 👇 Митохондрии можно тренировать. Прямо как мышцы. ❗️Один из методов такой «тренировки клеток» — интервальная гипоксическая терапия. Это медицинская про

🥞 Наступила неделя Масленицы! И мы официально разрешаем себе думать о блинах чаще, чем о рабочих задачах 😌 Наш шеф-повар готова раскрыть секрет тех самых ажурных блинов, которые получаются тонкими, нежными и с идеальным кружевом. ✨ Главный секрет — кипяток Да-да, не дрожжи, не особая мука и не сода. Секрет — в том, что тесто нужно… немного «ошпарить». Тогда тесто становится более эластичным, послушным и начинает «дышать» на сковороде. Именно поэтому появляются красивые, равномерные дырочки — те самые, ради которых хочется сделать фото до того, как съесть. 🧾 Ингредиенты • 300 мл молока • 3 яйца • 190 г муки • 30 г сахара • 30 г растительного масла • 300 мл кипятка • 1/4 ч. ложки соли

Иглоукалывание — это миф или реальный механизм? Разбираем популярные заблуждения 👇 ❓ Миф №1: «Иглоукалывание — это просто эффект плацебо» Правда: во время процедуры в организме усиливается выработка собственных обезболивающих веществ — эндорфинов и энкефалинов. Их называют «внутренними морфинами», потому что по механизму действия они похожи на морфин, но вырабатываются самим организмом. Что это даёт? ✔ снижается чувствительность к боли ✔ появляется ощущение спокойствия ✔ уходит внутреннее напряжение ✔ улучшается настроение Поэтому после процедуры многие говорят: «Стало спокойно, как будто отпустило». Иногда хочется поспать — это нормальная реакция. ❓ Миф №2: «Иглы попадают в нервы и б