Фотография от Правильное питание

Правильное питание

✅рецепты 🔥похудение ✅рекомендации

Последний визит: вчера 11:37
Фотография "САМЫЙ ВКУСНЫЙ ПЕЧЁНОЧНЫЙ ТОРТ🔥МОЖНО НА УЖИН!
КБЖУ:130/9,1/6,9/7,5
Для блинчиков:
▫️Печень куриная 350 грамм
▫️Яйцо 1 шт
▫️Мука пшеничная ц/з 30 г
▫️Молоко 1,5% 150 мл
▫️Соль 1/2 ч л
Для начинки:
▫️Масло растительное 3 ч.л
▫️Морковь 150 г
▫️Лук 12"
Фотография "Торт с тунцом
🔸на 100грамм - 136.64 ккал🔸Б/Ж/У - 14.46/4.06/10.05🔸
Ингредиенты:
- 200 г бездрожжевого лаваша
- 2 баночки тунца (если не любите, можно заменить на другую рыбу/крабовые палочки/курочку/колбаску)
- 4 яйца
- 50 г сыра
- свежий огурец
- 1/"
Фотография "Творожный пирог с начинкой: фитнес-вкуснятина!

на 100г - 68ккал, Б\Ж\У - 8\1\5

Маленькая частичка лета с пользой для фигуры и настроения!😉

Ингредиенты:

• 200 г натурального йогурта
• 500 г обезжиренного творога
• 2 яйца
• 2-3 яблока
• 5-6 ягод клубни"
Фотография "ВКУСНАЯ КУРОЧКА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ В ВОК.
⠀
Выход 496гр.
КБЖУ на 100гр 137/27.3/2.3/3.3

Если готовить с лапшой выход 761гр
КБЖУ с лапшой на 100гр 135/19.5/1.7/11.6
Ингредиенты:
- 550гр куриного филе
- 60гр соевого соуса
- 100гр болгарского перца
"
Фотография "✅ ПРИМЕР МЕНЮ НА 1400 ККАЛОРИЙ

✅ЗАВТРАК КБЖУ 408/18,8/16,2/48
- хлеб ржаной 70 г
- Форель с/с 50 г
- Сыр мягкий сливочный 40 г
- Огурец 50 г
- 2 карамельки

✅ПЕРЕКУС КБЖУ 94/0,8/0,8/19,6
- Яблоки 200 гр

✅ОБЕД КБЖУ 458/37,9/13,4/44
- Куриное филе на сков"
Фильтр
Поддержание водного баланса является ключевым условием для правильного функционирования всех жизненно важных органов и систем. Поступление достаточного объема жидкости стимулирует снижение веса через активизацию обмена веществ и подавление ложного чувства
Поддержание водного баланса является ключевым условием для правильного функционирования всех жизненно важных органов и систем. Поступление достаточного объема жидкости стимулирует снижение веса через активизацию обмена веществ и подавление ложного чувства
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

9