Левая колонка
Последний визит: 14:28
Фильтр
Поделилась темой
Поделилась темой
Белок, кератин, омега-3 и биотин — основа здоровья волос и кожи головы 
Основа — белок и кератин. Кератин строит волосы, а чтобы его вырабатывать, нужны белковые продукты. Ешьте творог, яйца, курицу, бобовые — они дают строительный материал для крепких и блестящих волос.Но этого мало. Кожа головы тоже требует заботы изнутри. Омега-3 и витамин D улучшают кровоток и питают луковицы. Главные источники: жирная рыба — лосось и скумбрия. Добавьте семена чиа — они богаты растительными омега-3. А яйца снова в деле: в них много биотина — витамина красоты, который работает вместе с кератином, делая волосы упругими.
Как это совместить? На завтрак — творог с семенами чиа. На обед — курица или р
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
33
- Александр НовиковБелгород
- Ваня )))🇦🇩Москва
- Такси Patriot Алексеевкаг. Алексеевка (Алексеевский район)
- Евгений ГамаюновПятницкое
25
- ВГКБСМП №10 Больница Электроника1255 подписчиков
- Зимний гид по городской среде22337 подписчиков
- Косметичка бьютиголика - здоровье и красота114000 подписчиков
- Готовим.РУ: Кулинарные рецепты168823 подписчика
- LADA97084 подписчика