Dikaya Roza

Ты затушил последнюю сигарету. Или выбросил пачку. Или просто не закурил после кофе — впервые за десять лет. Сердце колотится. Руки немного дрожат. В голове шум: «А вдруг не получится?» Но ты сделал это. И с этого момента твоё тело запускает программу восстановления, которую курильщик даже не представляет. Никто не говорит правду о том, как это происходит на самом деле. Не «через месяц всё пройдёт» и не «сразу почувствуешь себя лучше». Реальность сложнее — и интереснее. Первые дни могут быть адом. Но уже через час после последней затяжки в организме запускаются процессы, о которых ты не догадываешься. Клетки начинают дышать. Кровь — чиститься. Лёгкие — вспоминать, как работать. Давайте пройдём этот путь вместе. Не красивыми лозунгами, а по-честному: что именно происходит с тобой через 20 минут, через ночь без сигареты, через неделю, месяц и год. Чтобы, когда накроет тяга — ты знал: это не слабость. Это тело учится жить заново. Ты только что выкурил последнюю сигарету. Никотин ещё греет

Что лучше для зрения — бросить пить или курить? Если выбирать одно - то лучше отказ от сигарет. Алкоголь и никотин вредят зрению, но по-разному. Алкоголь — это разовый удар. Курение — ежедневное хроническое отравление. Поэтому, если хочется сделать что-то одно полезное для глаз, отказ от сигарет принесёт несравнимо больше пользы, чем полный отказ от алкоголя. Курение: медленное, но стабильное разрушение Каждая сигарета вызывает спазм сосудов — в том числе и в глазах. Сетчатка и зрительный нерв получают меньше кислорода, антиоксидантная защита снижается, а ткани постепенно «задыхаются». Результаты известны: – курение ускоряет развитие катаракты в 2–3 раза; – увеличивает риск возрастной макулодистрофии — одной из главных причин слепоты после 60; – повышает вероятность атрофии зрительного нерва и потери контрастной чувствительности. Даже без резких ухудшений, у курящих зрение стареет раньше. Просто глазам не хватает кислорода. Алкоголь: не полезен, но предсказуем Умеренное потребление алк