Тамара Новикова

Март 2026 года вносит свои коррективы в кошельки россиян с III группой инвалидности. Пока одни ждут очередных начислений, другие теряют деньги, не зная о праве отказаться от «социального пакета». Разбираемся, какие выплаты уже выросли, где работодатель обязан уступить, а где — может уволить, и как законно сэкономить на «коммуналке» в этом месяце. В 2026 году индексация прошла в два этапа, и сейчас выплаты уже производятся по новым нормативам. Ваш доход состоит из двух частей, и одна из них может быть увеличена за счет отказа от услуг. 1. Страховая пенсия (для работавших граждан) С февраля 2026 года фиксированная часть выросла до 4 792,34 ₽. К ней плюсуются ваши личные баллы (ИПК). Стоимость одного балла в этом году зафиксирована на уровне 157 ₽. Чем больше стаж и «белая» зарплата была в прошлом, тем выше прибавка. 2. Социальная пенсия (если стажа нет) С 1 апреля 2026 года ожидается традиционное повышение. Сейчас размер составляет 8 010,57 ₽. Для жителей районов Крайнего Севера и прир

3 варианта. Курица в кефире всегда получается невероятно нежная (просто тает во рту) и очень вкусная. Потребуется минимум продуктов, а результат замечательный. Кефир является отличным маринадом. Кислота, содержащаяся в нем, прекрасно размягчает волокна мяса, делает его очень нежным. Покажу один вариант на плите и два варианта в духовке. Первый вариант. Курицу весом 1,5 кг разрезаем на 11 кусков (хребет не используем). Посыпаем куски солью, молотым перцем и отправляем в миску. Можно использовать только голень, бедра или грудку. Репчатый лук (1 большая луковица) нарезаем тонкими полукольцами, жмем рукой на доске до выделения сока и отправляем к курице. Вливаем 500 мл кефира (у меня 3,2%). Еще немного сверху солим и перчим. Хорошо перемешиваем, накрываем и отправляем в холодильник минимум на 4 часа (можно оставить на ночь). Курицу вынимаем из кефирного маринада и выкладываем в форму. Лук в этом варианте для запекания не используем, но его можно отжать и обжарить на сковороде. Чтобы при за