Оксана Русских

Эти точки очень часто в работе можно увидеть в китайских практиках. И что очень приятно - без крема для лица, маски или сыворотки лицо молодеет на глазах. По крайней мере ощущается подтяжка тех или иных зон, особенно в этому чувствительны наши глаза. И в этой статье будет 5 основных точек, которые лично я сама использую, даже лежа в постели. По сути эти точки все находятся на одной линии, кроме 1. И на массаж уходит примерно 5 минут. Вы их массировать можете прямо лежа в постели с утра, как только проснулись. Первая точка, которая очень часто встречается в китайских практиках, даже гимнастике для памяти Лао-Цзы - это точка инь-тан, бамбук срастается. И в китайских практиках есть 2 способа проработать точку: один массажный, второй с простукиваниями. Чем же эта точка полезна? И рассмотрим 2 способа проработать точку: Простукивания: собираем подушечки пальцев рук друг с другом, и мягко начинаем простукивать область между бровей 10-20 раз, очень легко. Очень люблю эту точку, если нужн

Он прожил век и до сих пор ходит без трости. Каждый день — одно простое движение, которое спасает суставы от старения. Так говорит 100-летний хирург, профессор с 70-летним стажем, которого коллеги называют “человеком без возраста”. Он по-прежнему встаёт в шесть утра, делает зарядку и… одно особое движение, которое, по его словам, спасло его суставы и кости от старости. “Я видел сотни пациентов, которые теряли подвижность только потому, что перестали двигаться. А суставы, как двери — ржавеют, если их не открывать.” После 40 лет в организме снижается выработка коллагена, хрящевая ткань становится тоньше, суставы теряют смазку — и начинают “скрипеть”. Добавьте сидячий образ жизни, лишний вес, стресс — и получите боль, хруст и тугие колени утром. “Большинство людей стареют не от возраста, а от неподвижности,” — говорит хирург. Каждое утро, до завтрака, он делает серию медленных вращений суставов, начиная от шеи и заканчивая ступнями. “Это мой ритуал. Пять минут, и всё тело благодарит.” Он

Здоровье суставов и сосудов – основа активной и полноценной жизни в любом возрасте. Когда суставы гибкие, а кровь свободно циркулирует по сосудам мы по большей части не ценим это, а зря. О здоровье в идеале стоит начать заботиться задолго до появления тревожных симптомов. Но, как говорится, никогда не поздно начать. Именно этому посвящен сайт Формула Долголетия с подходом, объединяющим движение, правильное питание и заботу о теле. Особенно эффективны простые, но регулярные упражнения, которые можно делать без специального оборудования. Центр Формула Долголетия предлагает простой, но действенный подход. Вот 5 упражнений, которые вы легко можете делать дома: 1 упражнение. Ходьба на месте с высоким подниманием колен. Это упражнение разогревает тазобедренные и коленные суставы, улучшает кровоток в ногах и тренирует сердечно-сосудистую систему. Достаточно 3–5 минут в день утром или в перерыве между делами. 2 упражнение. Вращения стопами и кистями. Сидя или лежа, медленно вращайте стопами п