Ольга Яблокова( Шуматбаева)

«Дорогие и прекрасные, наши женщины!

С Международным женским днем!
Пусть ваша жизнь будет похожа на весну: яркую, цветущую и вдохновляющую.
Желаю, чтобы каждый день дарил повод для улыбки, а рядом всегда были люди, которые ценят вашу заботу и поддерживают во всём. Будьте счастливы, любимы и всегда оставайтесь собой — ведь именно ваша индивидуальность делает этот мир лучше. Пусть исполняются даже самые смелые мечты, а в душе всегда царит гармония!»

Чем опасны диеты

Кето-диета: стройные снаружи, разрушенные внутри.
Кето-диета не уходит из трендов: минимум углеводов, максимум полезных жиров — и вес будто сам уходит. Но новое исследование показывает: иногда за стройность приходится платить не только усилиями, но и здоровьем.
Учёные из Университета Юты наблюдали, как кето-питание действует на организм животных в долгосрочной перспективе. Результаты — не те, что ожидают большинство сторонников диеты:
Мыши на кето действительно набирали меньше веса, чем при обычном (западном) питании — подкожный жир уменьшился.
Но жиры начали скапливаться в печени — развивалась жировая болезнь печени, даже при нормальном весе. Получается жир не

Генетически заданный вес

Слышала о теории, что у каждого человека есть генетически заданный вес.
Зачем худеть, если вес неминуемо вернется?
Исследования этой теории очень скудны и она не доказана.
Причиной возврата веса является порочный круг:
Вы живете и формируете ваши пищевые привычки, едите с избытком. Вес тела стабилен или растет.
Вдруг вы садитесь на диету и начинаете худеть. Организм в шоке и сопротивляется, ведь жир это его стратегический запас для выживания.
Дойдя до нужного результата вы расслабляетесь. Организм умный, он помнит, что есть можно больше и диета постепенно сползает обратно к вашему изначальному рациону.
Вес начинает восстанавливаться, а вы начинаете вини

Делюсь историей девочки Анны.

"Всем привет.
Меня зовут Анна, мне 32 года, живу в городе Черногорск и воспитываю троих детишек. За годы мой вес значительно прибавился, особенно после рождения ребёнка. Сколько сил я потратила на борьбу с лишними килограммами! Изнурительные диеты, вроде гречневой каши с кефиром, давали временный эффект: минус пару килограммов, зато плюс вдвое больше позже…
Жизнь превратилась в замкнутый круг страданий: слабость, плохое настроение, неуверенность в себе… Но однажды всё начало меняться к лучшему! Моя мама познакомила меня с консультантом по питанию. Решив довериться профессионалам, я приступила к своему преображению.
Начав с сентября 2025 года, я изменила своё

ВЫ - ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ? - часто задают мне такой вопрос.

Если нет - то как вы можете заниматься питанием?
⠀
Вопрос очень распространенный
⠀
В нашей стране нет специализации "врач-диетолог". Бывают специализации: гастроэнтеролог-диетолог, эндокринолог-диетолог, терапевт-диетолог и т.д..
⠀
Их работа - вылечить болезнь и подобрать при этой болезни соответствующее диетпитание. Ведь к врачам мы идём, только когда заболеем, правильно?
⠀
Грустные факты.
Медицина в России, к сожалению, % на 99 симптоматическая и медикаментозная. Занимается исключительно лечением. Профилактикой не занимается почти никто. Врачей, фактически, не обучают питанию.
⠀
Я не занимаюсь лечением больных людей. Если лишний вес вы