Светлана Лосенкова

Осенняя «спячка» весной

Весна за окном, а вы всё ещё хотите спать? Это классический признак того, что батарейки организма на нуле после зимы. Слабость и апатия — это не лень, а крик о помощи! Разберемся, каких кирпичиков не хватает вашему телу.
Пишите «ХОЧУ ЭНЕРГИЮ» в комментариях, и я пришлю вам чек-лист по восстановлению сил!
#весна #авитаминоз #энергия #здоровье #пп

Что важнее — букет на 3 дня или кожа на годы?

Мой честный топ подарков на 8 Марта:
Цветы
Украшения
SPA
Уход
Коллаген
Снижение коллагена — главная причина потери упругости кожи.
Поддержка организма качественным коллагеном помогает сохранить свежесть и чёткие контуры лица.
Если выбираете подарок с реальной пользой — напишите «ПРАЗДНИК» в директ..

Как сохранить здоровье в Великий пост

Великий пост — это не только духовная практика, но и серьёзное изменение рациона. Резкое исключение продуктов животного происхождения может привести к дефицитам, если не подойти к питанию осознанно.
На что важно обратить внимание:
1. Белок
Чаще всего в пост снижается потребление белка, что может отражаться на уровне энергии, состоянии кожи и мышц.
Добавляйте в рацион:
бобовые (чечевица, нут, фасоль)
тофу и другие соевые продукты
орехи и семена
растительные протеины (например, гороховый или рисовый)
2. Витамины и микроэлементы
В период поста нередко возникает нехватка:
витамина B12
железа
омега-3
витамина D
цинка
В некоторых случаях разумно подключать БАД