Обложка профиля
Фотография от Татьяна Болобонова

Татьяна Болобонова

Последний визит: 1 апр
Фотография от Татьяна Болобонова
Фотография от Татьяна Болобонова
Фотография от Татьяна Болобонова
Фотография от Татьяна Болобонова
Фотография от Татьяна Болобонова
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
82004800137

Татьяна Болобонова

Пилатес для женщин онлайн: "Почему пословица: " Один за всех и все за одного", губительна для нашего тела? В нашем теле все кости, мышцы, ткани связаны друг с другом в одну биомеханическую систему. И функцию сустава, который перестал двигаться в природной амплитуде берут на себя ближайшие суставы. ❗Тело сигнализирует об этом болью, напоминает нам о том, что ему нужна помощь. Восстанавливать подвижность и силу нужно бережно и осознанно. А начинать надо не там, где уже есть боль, а с близлежащих суставов. 👉На пилатесе мы мягко работаем над последовательным включением суставов, мышц, позвонков, над их подвижностью и стабильностью. ⛰️Как в пословице: "Вместе и горы своротим", наш опорно- двигательный аппарат, работая в одной цепи, становиться мобильным и крепким. 👉Соединяем движение с дыханием, что помогает как в пословице "Вместе сходиться-рекой становиться" нашему телу быть плавным, мощным и работающим, как единое целое. Как вы относитесь к боли в теле? Понимаете, что ему нужна осознанная физическая активность или покупаете в аптеке мазь или таблетки и живёте до следующего сигнала? . . . . . . #pilates_gold_ #женщинытакиеженщины #одинзавсехивсезаодного #одинзавсех #аптека #опорнодвигательныйаппарат #стабильность #суставы #суставыболят #пилатескаждыйдень #река #гора #пословица #пилатестренер #пилатесраменское #раменскоефитнес #осень2020 #пилатесдляначинающих #пилатесонлай #пилатесдома #раменскоемамы #фитнесраменское #телеснаяосознанность #самопознание #здоровьеженщины #булатфанат #климакснеприговор #мфр #красный #зеленый"
www.instagram.com
  • Класс
82004800137

Татьяна Болобонова

Пилатес для женщин онлайн: "18 сентября 13:00 мск (пятница) Эфир-практика с @madygulova_dance про стопы👣 Для чего надо шевелить ластами? Как шевелить ими с полезностью для всего Вашего организма. Почему важно быть в балансе. И еще много интересного с танцами). Ждём Вас на эфире! Понадобятся: коврик, 🥎теннисный мяч, небольшое кухонное полотенце."
www.instagram.com
  • Класс
82004800137

Татьяна Болобонова

Пилатес для женщин онлайн: "🤩Фрагмент подготовки эфира "Золотые руки" 👍Полную версию эфира c Аллой Мадыгуловой и со звуковым обяснением можно посмотреть у меня в актуальных pilatesbellydance или #pilates_bellydance ❤️На эфирах мы всегда делимся тем, что можно делать, не отрываясь от ежедневных дел, 🥣🍏🥗☕🍋 тестируем, развиваем, укрепляем, расслабляем и обязательно танцуем той частью тела, которой посвящён эфир. На этой неделе эфир будет называться "Шевели ластами" 😊и как вы догадались, будет посвящён стопам. Смотрите❤️, забирайте полезности🤗 и всегда ждём вас на эфирах!"
www.instagram.com
  • Класс
82004800137

Татьяна Болобонова

Пилатес для женщин онлайн: "🌸Душица (название произошло из-за необыкновенного запаха) 💃Материнка, женская трава (из-за необыкновенной пользы для женского организма). ⛪Ладанка (в старину в церквях душица заменяла собой ладан) 🍕 Орегано (название душицы в кулинарии) приправа, которая придает неповторимый аромат пицце и входит в состав "прованских трав" Полезные свойства: ✅разжижает и мягко выводит мокроту (настои, отвары) поэтому принимают при бронхитах используют в качестве полоскания при лечении тонзиллитов, ангин; ✅способствует выведению лишней жидкости из организма, устраняет отёки( но нельзя при желчекаменной болезни); ✅мощный антиоксидант, предотвращающий повреждение клеток свободными радикалами, и рост и деление опухолевых клеток. ✅нормализует повышенное давление (❗поэтому при пониженном не пить) ✅успокаивает слизистые желудка, устраняет тошноту ( ❗нельзя и повышенной кислотности; ✅оказывает благоприятное влияние на кишечник, убирает колики и метеоризм, налаживает правильную скорость метаболизма и активируют выработку ферментов. ✅противомикробное и противовоспалительное вещество (природный антибиотик) ❗при чрезмерном и регулярном использовании уменьшает потенцию у мужчин, зато усиливает женское либидо; ✅оказывает лактогонное действие на организм кормящей женщины (❗при беременности использовать запрещено) 🧠Доказано, что душица способствует сохранению ясности ума в пожилом возрасте, предупреждая возрастные изменения на химическом уровне. Орегано стимулирует умственные способности и не дает стареть клеткам мозга! . 🛁Отвар применяется и в косметических целях как витаминный ополаскиватель для волос, придающий им силу и блеск, или как тоник для лица с противовоспалительным освежающим действием, добавление в ванну. ❤️Польза от душицы будет в любом случае, в каком бы виде вы ее ни принимали. 🍵Когда завариваешь чай с душицей, аромат по дому разливается необыкновенный — сразу поднимается настроение и чувствуешь прилив новых сил. 🍁Пейте чай с душицей прохладными осенними вечерами, после прогулки в промозглую погоду – она поможет согреться и не заболеть.❤️"
www.instagram.com
  • Класс
82004800137

Татьяна Болобонова

Пилатес для женщин онлайн: "🤣Весёлые перекаты. 💪Поверхностные мышцы отвечают за наше перемещение в пространстве, силу и выносливость. 🧍‍♀️Внутренние мышцы-стабилизаторы поддерживают позу и отвечают за равновесие и координацию. Работая с внутренними, глубокими мышцами мы повышаем стабильность суставов, улучшаем их здоровье, снижаем риск получения травм, выстраиваем позвоночный столб в правильное положение. 1. Веселое многозадачное упражнение-тренирует стабилизаторы, развивает вестибулярный аппарат и воздействует на фасциальное расслабление. 2. "Ласточка" балансовая поза. Фотку делала в городе Торжок, которому более 1000 лет. Тренируйтесь сами, делитесь с друзьями✈️ 🖊️Пишите, на какую тему вы хотите видео урок от меня? Развитие вестибулярного аппарата или баланса и координации? #pilates_gold_ #телеснаяосознанность #осознанность #координация #женскийфитнес #здоровыйфитнес #тренировкидома #здоровьевсеготела #тренировкавестибулярногоаппарата #позвоночник #мышцы #булатфанат #своидевочкизнают #развитиекоординации #баланс #проприоцепция #стабилизация #равновесие #вестибулярнаясистема #pilatseveryday #pilatesvideo #пилатестренер #пилатесвраменском #координация #развивающиеупражнения #своидевочкизнают #пилатесонлайн #координациядвижений #торжок #торжоклюбимыйгород"
www.instagram.com
  • Класс
82004800137

Татьяна Болобонова

Пилатес Болобонова Татьяна: "👉В моем детстве мама покупала в аптеке лекарственное растение шалфей и заваривала мне для полосканий при больном горле. Также его используют при заболеваниях полости рта, дёсен и зубов, для восстановления после болезни, для повышения иммунитета. Хорош шалфей для лечения и профилактики заболеваний ЖКТ, мочевыделительной системы. Помогает забеременеть, но останавливает лактацию и еще имеет огромный спектр полезностей. Витамины: А; Е; К; С; РР. Кислоты: урсоловая, Омега-6, хлорегеновая, бактерицидный элемент сальвин. Растительный диуретик уваол. Минералы: магний, калий, железо, фосфор, цинк. Применяют как специю к различным блюдам. Я готовлю из него Итальянское блюдо "Шалфей в кляре" листы шалфея 10 шт. чистых и сухих Кляр: мука 2 ст ложки, яйцо молоко ( вода, кефир, сметана, пиво, сливки) соль масло растительное для жарки Рецепт приготовления: Приготовить кляр по любому известному рецепту, или : смешать муку с солью, доливать постепенно молоко и замешать вилкой жидкое тесто, как на блины. Регулировать консистенцию, добавляя муку или жидкость. Листики обмакивать в тесто и опускать в горячее масло. Когда тесто начнёт пузыриться и станет золотым- готово. Выкладываем на бумагу, чтобы впиталось лишнее масло. Мне не нравится слишком сильный вкус шалфея в чистом виде, но в тесте нравится мне, мужу и даже ребенку.👍 Приятного аппетита! Ставьте❤️ и сохраняйте для себя. #pilates_gold_ #рецептымира #рецептеды #лекарственныетравы #лекарственныерастения #простаяеда #вкусноибыстро #вкусноиполезно #быстрыерецепты #готовимбыстро #пальчикиоближешь #готовимдома #подомашнему #простовкусно #простыерецепты #рецептдлядетей #домашниерецепты #сад #огород #дача #рецепты #будетвкусно #урожай2020 #готовка #едимдома #готовлюдома #летовдеревне #готовимвкусно #булатфанат"
www.instagram.com
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

90

  • Бесплатная открытка

6