Наталья Волкова(Байдина)

Почему важно делать гимнастику ребёнку прямо перед сном?

1. Успокоение нервной системы. Гимнастика — это не только физическая нагрузка, но и способ плавно расслабить мышцы, снять напряжение, что помогает ребенку успокоиться после активного дня. 2. Подготовка к глубокому сну. Лёгкие упражнения способствуют выработке гормонов, которые регулируют сон (мелатонин), улучшают кровообращение и нормализуют обмен веществ, что ведет к качественному, глубокому сну. 3. Улучшение осанки и физического развития. Регулярная гимнастика перед сном помогает сохранить правильную осанку, укрепить мышцы, что важно для растущего организма, а также формирует положительную привычку заботы о здоровье. 4. Психологич