Иван Софронов

Скачки сахара — штука коварная. Вроде бы съел обычную гречку с котлетой, чувствуешь себя нормально, а через час накатывает странная усталость, хочется прилечь, и руки слегка дрожат. Или наоборот: после сладкого чая с конфетой через полчаса просыпается зверский голод, будто вы не ели неделю. Знакомо? Многие привыкли думать, что контроль глюкозы — это удел тех, у кого «диабет». Или что для этого нужно отказаться от всего вкусного, сесть на жесткую диету и жить в режиме «ничего нельзя». На самом деле все обстоит иначе. Наш организм — штука гибкая. Часто чтобы уровень сахара пришел в норму, не нужны дорогие лекарства или изнурительные тренировки. Достаточно ввести в жизнь несколько простых привычек. Не «завтра с понедельника», а прямо сегодня. И эти привычки не про ограничения, а про маленькие хитрости, которые работают. Я собрал 25 простых вещей. Каждая из них — это кирпичик. Вы не обязаны внедрять все сразу. Выберите 3-4, которые вам проще всего сделать, и начните с них. Через пару нед

«Для водолечения надо иметь характер. Лечит не холод, но тепло, развиваемое холодной водой» Винсент Присниц (04.10.1799-28.11.1851) Из сочинений Гиппократа (родился в 460 году до н. э., умер в 377 г. до н. э.), Галена из Пергама, Асклепия из Самоса и из описания более поздних исторических событий, которые происходили после Рождества Христова, известно, что люди лечились холодной водой и ваннами, что больные лихорадкой пили воду, и что вода считалась лучшим из всех врачебных средств. Теофраст Парацельс (родился в 1493 году, умер 1541 году), который искал философский камень – жизненный эликсир, и сделал много открытий в области медицины и химии, провозгласил: «Natura artis magistra», то есть «Природа есть учительница искусства». После некоторого забвения гидротерапия была вновь пробуждена врачом И.С. Ганом из Швейдница (он умер в 1773-м году) – он ввел ее в практику и научно обосновал, поэтому именно Гану принадлежит приоритет применения холодной воды для лечения. Применяя холодну