
Левая колонка
Фильтр
Поделилась видео
07:24
46 комментариев
438 раз поделились
2.4K классов
- Класс
поделилась публикацией
10 жиросжигающих упражнений утром для энергии и похудения🔥
Утро – это идеальное время для того, чтобы запустить обмен веществ, зарядиться энергией и сжечь первые калории еще до завтрака. Небольшая тренировка разгоняет кровь, активирует мышцы и помогает чувствовать бодрость до самого вечера. Не обязательно выделять час на спортзал – достаточно 10-15 минут дома. Упражнения с собственным весом прекрасно включают в работу все тело: ноги, пресс, спину и руки. Предлагаем вам комплекс из 10 простых, но эффективных упражнений. Делайте их каждое утро, и вы почувствуете, как становится легче двигаться, а настроение стабилизируется. В чем польза: Отлично разогревают мышцы живота и бедер, ускоряют сердечный ритм, повышают выносливость. Это хорошее кардио-упражнение для старта дня. Как выполнять: Встаньте прямо, подтягивайте колени к груди поочередно в быстром темпе, помогая себе движениями рук. Дышите ровно: вдох носом, выдох при подъеме колена. Выполните 20-25 подъемов коленей всего. В чем польза: Укрепляет косые мышцы живота, улучшает гибкость спины и п
Показать еще
63 комментария
378 раз поделились
2.7K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
155
- Екатерина Комарова(вернер)г. Ивдель (Свердловская область)
- Татьяна БожукЕкатеринбург
- Яна БогучарсковаИвдель
- ОЛЕСЯ БЕЛЛЕНДИРг. Ивдель (Свердловская область)
- Анастасия Жуковаг. Ивдель (Свердловская область)
130
- РОДИНА ГЕРОЕВ1024 подписчика
- 🌸Полезные советы🌸Простые рецепты🌸249002 подписчика
- Свердловские вести9098 подписчиков
- Готовлю вкусную2414 подписчиков
- Дома я Хозяйка3486 подписчиков