Ольга Важенина

Очень хочется жрать

Вес стоит 2 недели. Почему?
Я на правильном питании
Заменяю 2-3 перекуса коктейльями
Но вес стоит!
Решила себя проконтролировать.
завела будильник на каждый прием пищи
Четко расставила приоритеты в еде. Белок, клетчатка, вода.
И опа! Хочу, что то в рот запихать между приемами пищи ( а ем, через три часа) . То конфетка вкусная лежит, то вафелька.
Вчера весь день держала себя в руках и оказывается, так хочется чего то вредненького.
Вооот, что мешало мне сдвинуть вес Ведь быстрые углеводы, сразу превращаются в жир. А мне он уже не нужен.
И понимаю если начинаешь себя контролировать, то только тогда ты начинаешь замечать СКОЛЬКО С@КА ТЫ ЖРЕШЬ.