Елена Горобинская

Если у вас подскочило давление, мир сужается до одной точки. До цифр на тонометре. До пульсирующей боли в висках или тяжести в затылке. В этот момент хочется только одного — чтобы оно упало. Скорее. Любой ценой. Мы хватаемся за таблетку, которая есть под рукой. Давление снижается, мы выдыхаем и... живем дальше до следующего раза. А потом до следующего. И так годами. Человек привыкает быть «немного гипертоником», как будто это особенность организма вроде цвета глаз. Но давление — это не особенность. Это не диагноз, который вы обязаны носить с собой до старости. Это сигнал. Сирена. Ваше тело кричит, что в системе что-то пошло не так. И пока вы просто глушите сигнал таблетками, проблема не уходит. Она копится. Нормализовать давление навсегда — реально. Но для этого придется перестать быть пассажиром и сесть за руль. Придется стать детективом, который ищет причины, а не просто сбивает симптомы. Этот план — как раз про то, как провести собственное расследование и навести порядок в своем те

Головная боль — одна из самых частых жалоб после 50–60 лет. Но не всякая боль одинаковая. Иногда это просто усталость или напряжение. А иногда — сигнал от сосудов. И вот тут важно не перепутать. Потому что сосудистая головная боль имеет свои особенности, и её нельзя игнорировать. Разберёмся спокойно и без лишних страшилок: как понять, что причина именно в сосудах. Сами по себе сосуды не «болят». Но когда меняется их тонус — расширение или сужение — это влияет на окружающие ткани и нервные окончания. После 50 лет сосуды: И это может вызывать головную боль. Самый частый признак. Если головная боль появляется вместе с: — скорее всего, причина в сосудах. Особенно характерно: 👉 боль в затылке 👉 чувство «распирания» Это связано с повышенной нагрузкой на сосуды мозга. Если вы чувствуете, что боль «пульсирует», как будто в такт сердцу — это тоже сосудистый признак. Часто сопровождается: Такая боль возникает при изменении тонуса сосудов. Обратите внимание: боль может усиливаться. Это связано

Вы просыпаетесь с тяжестью в затылке. Поворачиваете голову - неприятно тянет. К вечеру боль усиливается, появляется ощущение, будто голову сжимает обруч. Знакомо? Многие уверены, что это просто давление или усталость. Но на практике причин у такой боли гораздо больше, и часть из них люди годами игнорируют. Я как врач часто вижу одну и ту же ситуацию: человек лечит голову, а причина на самом деле в шее, мышцах или даже в старой травме. Это самая известная причина. Когда артериальное давление поднимается, сосуды реагируют, и появляется тяжесть или пульсация в затылочной области. Часто к этому добавляется шум в ушах, лицо краснеет, ощущается жар. Но момент, о котором нужно помнить: не каждая боль в затылке связана с давлением. Люди начинают пить таблетки на всякий случай, хотя проблема может быть совсем в другом месте. Частая история, особенно летом или после сквозняков. Человек постоял под кондиционером, проехался с открытым окном в транспорте - и через несколько часов или на следующий

В статье разберу, как понять, что болят суставы или мышцы? Опишу простыми словами с минимальным количеством терминов. Я Иван Кузнецов — тренер по адаптивной физкультуре. Это проект «Растяжка Без Фигни», где я рассказываю и показываю простые упражнения для здоровья. Сустав — это место соединения двух или более костей в теле. Благодаря суставам мы можем двигаться: сгибать и разгибать руки и ноги, поворачивать голову, ходить и выполнять множество других действий. Внутри сустава кости покрыты гладким хрящом, который помогает им легко скользить друг по другу. Сустав окружён специальной оболочкой, которая выделяет жидкость — она смазывает сустав и уменьшает трение, чтобы движения были плавными и безболезненными. Сустав — это как шарнир или соединение, которое позволяет частям нашего тела двигаться относительно друг друга. Мышцы — это особые ткани в теле человека и животных, которые умеют сокращаться и расслабляться. Благодаря мышцам мы можем двигаться: ходить, бегать, поднимать предметы, улы