Людмила Фомина

Физическая активность — один из самых важных факторов здоровья.

Но многие люди не любят спорт или не имеют времени на тренировки.
Хорошая новость в том, что организму часто достаточно простого регулярного движения
Плавание, ходьба, лёгкая разминка, подъём по лестнице — всё это помогает поддерживать:
• сердце
• сосуды
• мышцы
• уровень энергии
именно такие привычки
дают самый устойчивый результат.
Листайте карусель → и сохраните её, чтобы выбрать свой формат активности
Какая физическая активность есть у вас сейчас?
Напишите в комментариях.

Вирусы, о которых редко думают

Когда говорят о герпесе, чаще всего вспоминают только высыпания на губах. Но у этой группы вирусов есть и другие формы.
К ним относятся цитомегаловирус и вирус Эпштейна–Барр. В медицине их относят к так называемым медленным вирусам. Они могут долго находиться в организме и постепенно влиять на нервную систему
Поэтому в вопросах таких инфекций ключевую роль играет работа иммунной системы — её способность распознавать вирусы и реагировать на них вовремя
Здесь особое место занимают трансфер факторы. Это молекулы иммунной информации, которые передают «опыт» иммунной системы от одних клеток к другим Проще говоря, помогают новым иммунным клет