Галина Мамченко (Дударева)

По статистике, едва ли не каждый второй человек старше 60 лет испытывает один и тот же страх. Боится не заболеть. Боится оказаться обузой — для детей, для внуков, для близких. В 1988 году молодой врач Бубновский попал в страшную аварию. Ему тогда не было и тридцати. Перелом позвоночника, несколько операций, прогноз хуже некуда. Врачи в московских больницах говорили прямо: готовьтесь к инвалидному креслу. Но он не просто встал на ноги. Он разработал целую систему, которая сегодня помогает тысячам людей — особенно тем, кому за 50, 60, 70. Три упражнения, о которых пойдёт речь ниже, — это не просто зарядка для пожилых. Это основа той самой независимости, которую так хотят сохранить люди в возрасте. Встать с кровати без чьей-то помощи. Дойти до магазина самому. Нагнуться за внуком, не охнув от боли. Это маленькие вещи, которые на самом деле — всё. Но сначала — немного о том, почему тело начинает подводить. После 50 лет в организме происходит кое-что очень конкретное. Мышцы начинают слаб

На фронте продолжаются крайне ожесточённые боестолкновения – противник всеми силами пытается удержать фронта от развала и не дать нам впоследствии выйти на оперативный простор. Для этого Банковая продолжает закидывать окопы резервами всевозможного качества и перебрасывать "пожарные батальоны смерти". Есть направления, сообщают военкоры, где враг контратакует – есть участки, с которых нам пришлось отойти. Но внезапно к 13 марта пришли сразу две плохие новости. И, похоже, для нас. Почти за 11 лет Краматорск, имеющий важное стратегическое значение на пути к полному освобождению ДНР от оккупанте, враг превратил в самую настоящую крепость. Причём почти вся агломерация была превращена в укрепрайон. Так что многие боевики вполне искренне верили, что мы якобы не сможем подойти "на пушечный выстрел". Но мы, естественно, подошли. Не так давно публиковалась радостная новость, и очень плохая для противника - до по окраинам города впервые ударила ствольная артиллерия, что демонстрирует непосредстве