
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Врач ЛФК: «Три простых движения, которые я рекомендую всем после 60»
Маме 68, не могла встать с дивана без помощи. Врач показал 3 упражнения — через месяц танцует! Моей маме 68 лет. Год назад она с трудом вставала с дивана. Нужна была опора — подлокотник, моя рука, стена. Колени болели, спина ныла, равновесие пошатывалось. Она говорила: «Это возраст, ничего не поделаешь». Я не могла смотреть, как она превращается в беспомощную старушку. Записала её на приём к врачу ЛФК — лечебной физкультуры. Доктор Сергей Викторович осмотрел её и сказал: «Проблема не в возрасте. Проблема в том, что мышцы ослабли, суставы закостенели, координация нарушена. Но это всё можно исправить». Он показал три простых упражнения. Сказал: «Делайте каждый день по 10 минут. Через месяц не узнаете себя». Мама отнеслась скептически, но начала. Каждый день, без пропусков. Я следила. Почему после 60 движение — это жизненная необходимость? Сергей Викторович объяснил: «С возрастом мышечная масса естественным образом уменьшается. Это называется саркопения. После 50 человек теряет 1-2% мыш
Показать еще
14 комментариев
79 раз поделились
735 классов
- Класс
поделилась публикацией
Врач ЛФК: «Три простых движения, которые я рекомендую всем после 60»
Маме 68, не могла встать с дивана без помощи. Врач показал 3 упражнения — через месяц танцует! Моей маме 68 лет. Год назад она с трудом вставала с дивана. Нужна была опора — подлокотник, моя рука, стена. Колени болели, спина ныла, равновесие пошатывалось. Она говорила: «Это возраст, ничего не поделаешь». Я не могла смотреть, как она превращается в беспомощную старушку. Записала её на приём к врачу ЛФК — лечебной физкультуры. Доктор Сергей Викторович осмотрел её и сказал: «Проблема не в возрасте. Проблема в том, что мышцы ослабли, суставы закостенели, координация нарушена. Но это всё можно исправить». Он показал три простых упражнения. Сказал: «Делайте каждый день по 10 минут. Через месяц не узнаете себя». Мама отнеслась скептически, но начала. Каждый день, без пропусков. Я следила. Почему после 60 движение — это жизненная необходимость? Сергей Викторович объяснил: «С возрастом мышечная масса естественным образом уменьшается. Это называется саркопения. После 50 человек теряет 1-2% мыш
Показать еще
14 комментариев
79 раз поделились
735 классов
- Класс
- Класс
- Класс
Поделилась темой
02:58
11 комментариев
3.7K раз поделились
3.4K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
151
- Марина ЗубовскаяБоровое
- Алма КалиеваБоровое (Бурубай
9
- Меню для деток25383 подписчика
- Домашние рецепты и заготовки37155 подписчиков
- СОДА - хозяйке на заметку93360 подписчиков
- 🌿 ТРАВНИЦА🌿 зож, питание и полезные привычки201740 подписчиков
- Понемногу о разном382 подписчика