Тамара Паршикова (Шишканова)

Эти салаты помогают худеть без чувства голода. Они низкокалорийные, но сытные. В каждом рецепте указана примерная калорийность на 100 грамм. Подписывайтесь на мое сообщество в ВК, чтобы точно знать, как худеть вкусно и без голода: https://vk.com/esh_i_hydey Самый популярный салат для очищения. Клетчатка из сырых овощей работает как скраб для кишечника. Не подходит людям с частыми вздутиями и другими проблемами с ЖКТ в период обострения. Калорийность: 35 ккал на 100 г. Ингредиенты: Способ приготовления: 1. Свеклу и морковь вымойте, очистите, натрите на крупной терке. 2. Капусту нашинкуйте тонкой соломкой. 3. Сельдерей нарежьте мелкими кусочками. 4. Смешайте все овощи в миске. 5. Добавьте лимонный сок и масло, перемешайте. 6. Дайте постоять 1015 минут перед подачей. Лайфхак: если свежая капуста жесткая, помните её руками после нарезки — она пустит сок и станет мягче. Белковый салат для сытного обеда или ужина. Утоляет голод на 3-4 часа. Калорийность: 90 ккал на 100 г. Ингредиенты: Способ

Привет, дорогие друзья! Телеграм канал БУДЕТ ТОРТ! Сегодня я расскажу вам о заварном креме, который станет отличным дополнением к вашим тортам и пирожным. Этот крем известен своей нежной текстурой и насыщенным вкусом. Ингредиенты: 500 мл молока 90 г сливочного масла 2 яйца 125 г сахара 30 г кукурузного крахмала 5 г ванилина Способ приготовления: 1 Нагрейте молоко на среднем огне, не доводя до кипения. 2. В отдельной миске взбейте яйца с сахаром до однородной массы. 3. Добавьте кукурузный крахмал и хорошо перемешайте. 4. Постепенно влейте горячее молоко в яично-сахарную смесь, постоянно помешивая. 5. Верните смесь на плиту и варите на среднем огне до загустения, не забывая постоянно помешивать. 6. Снимите крем с огня, добавьте ванилин и сливочное масло. Перемешайте до полного растворения масла. 7. Остудите крем перед использованием. Полезные советы: - Для более гладкой текстуры просейте кукурузный крахмал перед добавлением. - Заварной крем можно сделать шоколадным, добавив в готовый к