Бояркина Наталья

Покажу 5 отличных маринадов для курицы (5 разных блюд). Простые продукты, а вкус замечательный. Маринады разные, за счет них и вкус у курицы отличается. Готовятся они просто и легко. Курица получается очень нежная, просто тает во рту. Выбирайте любой вариант и радуйте своих близких вкусными блюдами. 1. Кефирный маринад. Курицу весом 1,5 кг разрезаем на 11 кусков (хребет не используем). Посыпаем куски солью, молотым перцем и отправляем в миску. Можно использовать только голень, бедра или грудку. Репчатый лук (1 большая луковица) нарезаем тонкими полукольцами, жмем рукой на доске до выделения сока и отправляем к курице. Вливаем 500 мл кефира (у меня 3,2%). Еще немного сверху солим и перчим. Хорошо перемешиваем, накрываем и отправляем в холодильник минимум на 4 часа (можно оставить на ночь). Курицу вынимаем из кефирного маринада и выкладываем в форму. Лук для запекания не используем (выделит много жидкости), но его можно отжать и обжарить на сковороде. Для яркой аппетитной корочки п

Сердце — не батарейка, которую можно заменить. Оно работает без остановки, и особенно после 50 начинает требовать внимания. Самое коварное в том, что многие уверены: «стареет тело», а сердце «выдержит». Но именно оно сдаёт первым. Один мой клиент, 58-летний водитель маршрутки, всегда считал себя «крепким мужиком». Колбаса вечером, сигарета на нервы, сон по пять часов. Итог — микроинфаркт прямо за рулём. Он выжил, но понял слишком поздно: сердце разрушают не только жир и сахар. Сегодня кардиолог с 22-летним стажем, расскажет, что действительно убивает сердце после 50 и что нужно убрать из жизни, чтобы оно не подвело в самый важный момент. Кстати, похожие советы я регулярно нахожу в канале “Пенсионерка-спортсменка” — загляните, там всё для тех, кто хочет быть в форме в любом возрасте➡️ Подписаться Да, сладкое и жирное перегружают организм. Но главный враг сердца после 50 — стресс. Хронический кортизол делает кровь густой, сосуды ломкими, а сердце — «загнанным конём». Исследования показыв

Сердце — не батарейка, которую можно заменить. Оно работает без остановки, и особенно после 50 начинает требовать внимания. Самое коварное в том, что многие уверены: «стареет тело», а сердце «выдержит». Но именно оно сдаёт первым. Один мой клиент, 58-летний водитель маршрутки, всегда считал себя «крепким мужиком». Колбаса вечером, сигарета на нервы, сон по пять часов. Итог — микроинфаркт прямо за рулём. Он выжил, но понял слишком поздно: сердце разрушают не только жир и сахар. Сегодня кардиолог с 22-летним стажем, расскажет, что действительно убивает сердце после 50 и что нужно убрать из жизни, чтобы оно не подвело в самый важный момент. Кстати, похожие советы я регулярно нахожу в канале “Пенсионерка-спортсменка” — загляните, там всё для тех, кто хочет быть в форме в любом возрасте➡️ Подписаться Да, сладкое и жирное перегружают организм. Но главный враг сердца после 50 — стресс. Хронический кортизол делает кровь густой, сосуды ломкими, а сердце — «загнанным конём». Исследования показыв