Svetlana Savhenko

ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ЛЕГКОСТИ 🥬🐟 После праздничного марафона наш организм мечтает о простоте. Чтобы завтра проснуться без отеков и с хорошим настроением, на ужин нам нужно сочетание легкого белка и клетчатки. Мой любимый вариант: Белая рыба с овощами «в конверте». ✅ Что нужно: Филе любой белой рыбы (треска, минтай, судак), брокколи, кабачок или стручковая фасоль. ✅ Как готовить: Положите рыбу и овощи на лист пергамента, сбрызните лимонным соком, добавьте капельку оливкового масла и сушеные травы. Заверните «конвертик» и отправьте в духовку на 15-20 минут при 180°C. Рыба томится в собственном соку, получается нежнейшей, а овощи остаются яркими и полезными. Это идеальный ужи