Фания Мухаметова

"Кофейный сметанник"

Ингредиенты для коржей:
Сметана 350 гр (20-26%)
Сахар 300 гр
Мука 800 гр
Какао 25 гр
Сливочное масло 80 гр
Сода 4 гр
Крем:
Молоко 3.2% 700 мл
Яйцо 3 шт
Мука 80 гр
Сахар 120 гр
Ванильный сахар 10 гр
Сливочное масло 250 гр
Сливочный сыр 150 гр
Сахарная пудра 40 гр
Карамель
Карамель:
Сахар 100 гр
Сливки 33% 100 мл
Сливочное масло 50 гр
Сахар растопить на медленном огне, добавить горячие сливки, интенсивно перемешать, масса будет сильно бурлеть, затем добавить сливочное масло и варить ещё 1-2 мин.
Кофейная Пропитка 100-150 гр

3 упражнения от боли в спине — делайте у телевизора.

Поясница ноет после уборки? Эти движения спасают меня уже 5 лет — никакого зала не нужно.
Сидя на стуле: медленные наклоны вперёд-назад (10 раз) — разгружает поясницу
«Кошка-корова» у опоры: руки на стол, прогибайте и округляйте спину (8 раз)
Лёжа на полу: колени к груди, обнимите руками (задержка 15 сек) — снимает спазм
Важно: при острой боли — к врачу. Эти упражнения для профилактики и лёгкого дискомфорта.
Регулярность 5 минут в день эффективнее разовой тренировки.
Попробуете сегодня вечером? Напишите «да» в комментариях — поддержим друг друга!
Лайк — если спина тоже устала
Поделитесь с мамой!