Светлана Гринёва (Горбунова)

Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы пожелать спокойной ночи своей семье, лечь под одеялом и никогда больше не проснуться? Звучит пугающе, не правда ли? Большинство людей не осознают, что определённые привычки в ночное время, особенно после 60 лет, могут значительно увеличить риск сердечного приступа, инсульта и даже внезапной смерти. Настоящая опасность заключается в том, что эти привычки часто кажутся безобидными. Может быть, это тот согревающий перекус поздно ночью или уютное место в тёплой комнате. Вещи, которые вы даже не представляете, могут представлять реальную угрозу. Почему вас это должно волновать? Потому что старение меняет то, как ваш организм справляется со всеми факторами – от температуры до пищеварения. Режим дня, который вы переносили в 40 или 50 лет, теперь может подвергать вас риску, даже если вы этого не осознаёте. Хорошая новость: существуют практические решения. Сегодня мы рассмотрим четыре распространённые вечерние привычки, которые могут нанести вред вашему