
Левая колонка
Фильтр
Поделился темой
А вы знали, что:
Сохрани этот пост - он поможет выбирать продукты для здоровья, а не по привычке.
0 комментариев
1 раз поделились
8 классов
- Класс
Поделился темой
Белок — это главный строитель нашего тела
Его нехватка может привести к слабости, потере мышечной массы и постоянному чувству голода.Суточная норма белка:
- Среднестатистический взрослый: 0.8-1.2 г на кг веса.
- При похудении: 1.2-1.6 г на кг веса.
- Для спортсменов: 1.6-2.2 г на кг веса.
- Пожилым людям: 1.2-1.5 г на кг веса для сохранения мышц.
Следите, чтобы в вашем рационе были мясо, рыба, яйца, творог!
0 комментариев
4 раза поделились
20 классов
- Класс
Поделился темой
4 комментария
1 раз поделились
3 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
49
- Валерий ТимофеевСамара
- Валентина Чурилова (Игнатенко)г. Энгельс (Саратовская область)
- Касим Вахитовг. Калтан (Кемеровская область)
7
- Без кота и жизнь не та862504 подписчика
- Артроз - жизнь без операции!331 подписчик
- О самом главном39366 подписчиков
- Без кота и жизнь не та!556714 подписчиков
- Советы для здоровья6526 подписчиков