Левая колонка
Последний визит: 27 мар
Фильтр
Поделился темой
Здоровье грудного отдела: простые советы
Хотите почувствовать лёгкость и свободу в каждом движении? Часто ключ к этому кроется в здоровом грудном отделе позвоночника! Чтобы помочь вам избавиться от дискомфорта, Григорий Игнатьев, специалист по лечебной физкультуре и автор ОК, подготовил серию эффективных упражнений. Подписывайтесь на группу Григория и изучайте информацию по здоровью спины. Листайте карточки
Упражнение для грудного отдела позвоночника:
1. Отжимания у стены.
Встаньте лицом к стене на расстоянии шага
Поставьте руки на стену на уровне груди
На вдохе согните локти, приближая грудь к стене, на выдохе вернитесь в исходное положение
Повторяйте 10-15 раз
2. Плечевой мост у
1. Отжимания у стены.
Встаньте лицом к стене на расстоянии шага
Поставьте руки на стену на уровне груди
На вдохе согните локти, приближая грудь к стене, на выдохе вернитесь в исходное положение
Повторяйте 10-15 раз
2. Плечевой мост у
Поделился фотографией
Поделился фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
39
- Галина Моисееваг. Ростов (Ростовский район)
- Людмила Груздева (Воробьева)г. Пошехонье (Пошехонский район)
- люба Курчина ( Михеева)Пошехонье
- Нина ВиноградоваЯрославль
3
- База отдыха и туризма "ЧуднОй Двор"417 подписчиков
- MediaHunter. Музыка и клипы для души710701 подписчик
- 1000 ИДЕЙ. Полезные советы314353 подписчика