Наталья Косицына

Вечерние привычки для хорошего сна

Многие замечают: с возрастом сон становится более чувствительным. Ложишься вовремя, а заснуть сложно. Или просыпаешься среди ночи и уже не так легко вернуться ко сну.
При этом часто дело не в возрасте, а в вечерних привычках. Именно они во многом определяют, насколько легко организм сможет расслабиться и восстановиться.