Левая колонка
Последний визит: 13 мар
Фильтр
Поделилась темой
Проверяем выносливость сердца
Чем лучше физическая форма тем ниже пульс в состоянии покоя.
— Прикладываем палец к месту, где бьется пульс, и в течение 10 сек. считаем, сколько ударов сделает сердце за это время.
— Полученную цифру умножаем на 6.
Нормальная частота в состоянии покоя колеблется от 60 до 100 ударов в мин.
— Лучше всего проводить измерения сразу после пробуждения утром или после того, как легли спать вечером.
Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы достаточно выполнять простые и распространенные упражнения.
— Тренировки с отягощением, тренировки на выносливость и высокоинтенсивные интервальные тренировки.
— Они эффективно улучшают кардиореспираторную выноПоделилась темой
6 ВАЖНЕЙШИХ ПРИЧИН ПИТЬ ВИТАМИН Д НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ
6 ВАЖНЕЙШИХ ПРИЧИН ПИТЬ ВИТАМИН Д НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ По РФ примерно 89% людей испытывают недостаточность или дефицит витамина D! Причина тому несбалансированное питание, недостаток нахождения на солнце (без одежды
), солнцезащитные крема...
Напиши в комментариях "витамин Д" и я расскажу сколько и что нужно есть что бы убрать дефицит!
Чем грозит дефицит витамина D?
Витамин D необходим для адекватного усвоения кальция и фосфора, которые являются ключевыми элементами для здоровья костей и зубов. Он также помогает предотвратить остеопороз и зубную кариес.
Витамин D помогает укрепить иммунную систему, предотвращает развитие инфекПоделилась темой
ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ
Витамин Е.
— Склонность к различного рода аллергиям.
— Мышечная дистрофия, боли в ногах.
— Появление трофических язв, развитие тромбофлебита.
Витамин В3.
— Слабость, хроническая усталость.
— Частые головные боли, беспокойство, нервозность, повышенное давления.
Витамина В12.
— Анемия, глоссит, выпадение волос, гастрит.
Витамин А.
— Сухость, ломкость и истончение волос, ломкость ногтей.
— Появление трещин на губах, поражение слизистых.
— Снижение зрения, сыпь, сухость, шелушение кожи.
Витамин С.
— Подверженность простудам и бактериальным инфекциям. — Кровотечения из носа, неприятный запах изо рта.
Витамина Р.
— Появление точечных кровоиПоделилась темой
Специально для женщин: активность, красота и здоровье в любом возрасте
Программа разработана с учетом потребностей женского организма. Наиболее важные антиоксиданты для всесторонней поддержки женского здоровья. Формула для продления красоты и молодости, активации защитных сил организма и энергии. Активные компоненты работают в разных направлениях, обеспечивая быстрый положительный эффект. Что бы спросить или заказать пиши мне в личные сообщения в ватсап 89115611684На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
435
- Елена Сиротова (Белоусова)Суровикино
- Марина Макаревичг. Волжский (Волгоградская область)
- Екатерина Кулюкинаг. Волжский (Волгоградская область)
- Валентина Красноваг. Волжский (Волгоградская область)
1
- Сибирское здоровье в каждый дом8598 подписчиков