Ольга Лукъяненко

Список продуктов для снижения уровня холестерина: ✅Жирная рыба. Наличие жира в рыбе не должно пугать пациента. Жир там не такой, как в колбасе или чипсах. Рыба богата жирными кислотами, которые эффективнее всего уничтожают холестерин. Много жирных кислот в скумбрии, селедке, щуке, форели, тунце, семге, камбале. ✅Орехи любого сорта. В день достаточно съедать около 30 г орешков, чтобы через месяц анализы на холестерин значительно улучшились. При этом важно следить за самочувствием, так как орехи часто провоцируют аллергические реакции. ✅Растительные масла. Особо выделить среди растительных масел можно кунжутное, льняное, соевое. В них больше полезных компонентов, чем в привычном подсолнеч

НЕ ПРИНИМАЙТЕ ЭТИ ДОБАВКИ ВМЕСТЕ! Ставьте ❤️, чтобы узнать, как правильно сочетать витамины и минералы. ❌Магний и Цинк При высоких дозах они конкурируют за усвоение. ✔️Как правильно: Магний — вечером, цинк — утром. При стандартных дозах (магний: 300-400 мг, цинк: 10-15 мг) проблем нет. ❌Цинк и Железо Железо может блокировать усвоение цинка, что негативно влияет на иммунитет. ✔️Как правильно: Железо — после обеда с витамином С, цинк — вечером. Интервал: 4-6 часов. ❌Медь и Цинк Высокий уровень цинка (50 мг+) снижает абсорбцию меди. ✔️Как правильно: Соблюдайте баланс: 10 мг цинка на 1 мг меди. ❌Кальций и Магний Неправильное соотношение мешает усвоению. ✔️Как правильно: Принимайте в

СИМПТОМЫ БОЛЕЗНИ ПАРКИНСОНА: ‼️Тремор — непроизвольное дрожание конечностей, головы или подбородка, усиливающееся в покое и уменьшающееся при целенаправленном движении ‼️Замедление движений, затрудняющее выполнение привычных бытовых действий ‼️Напряжение мышц, сопровождающееся болями и ощущением «скованности» ‼️Нарушения походки — появление «шаркающей» походки ‼️Постуральная нестабильность — потеря равновесия, склонность к падениям ‼️Синдром беспокойных ног — непреодолимое и иррациональное желание двигать ногами, обычно проявляющееся ночью ‼️Нарушение обоняния ‼️Психические нарушения — чаще всего это депрессия, перемены настроения, снижение интереса к происходящему, ипохондрия ‼️Сн