olga bukin

Рожки из тортильи с творогом и курагой КБЖУ на 100 гр: 171/13/5/20 Ингредиенты: ◾️Тортилья - 2 шт (84 гр) ◾️Курага - 60 гр ◾️Творог 2% - 200 гр ◾️Кунжут или семечки - 4 гр ◾️Яйцо ◾️Подсластитель - по вкусу Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️

Быстрый рецепт вкусной шарлотки КБЖУ на 100 гр: 118/5/4/15 Ингредиенты: ◾️Ц/з мука - 35 гр (у меня рисовая) ◾️Кефир (йогурт/молоко) - 40 гр ◾️Яйцо - 1 шт ◾️Яблоко среднего размера или маленькое - 1/2 часть ◾️Подсластитель ◾️Корица - по желанию ◾️Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Приятного аппетита 😋

Сочные отбивные в нежном кляре 🔸 На 100 грамм - 145 кКал 🔸 Б/Ж/У - 16/6/6 Ингредиенты: ▫️ Куриная грудка - 500 г ▫️ Йогурт (или сметана) - 5 ст.л. ▫️ Мука - 5 ст.л. с горкой ▫️ Яйца - 2 шт. ▫️ Приправа - 1 ч.л. ▫️ Соль, перец - по вкусу