Неля Фахретдинова

У каждого из нас хватает проблем, но как только возникает проблема со здоровьем - все остальные отходят на второй план. Сегодня поговорим о том, как сохранить здоровье с помощью питания. Организм людей, которым за 50–60 лет, требует особого подхода к питанию, особых пищевых привычек. Но мы часто продолжаем есть так, словно нам 30 или 40. Пора менять этот подход, потому что наш организм уже изменился. Кроме того, в моей библиотеке собрано немало книг, которые помогают мне на протяжении десятилетий сохранять здоровье и обходиться без врачей. Одна из главных - книга Галины Шаталовой, академика, которая сама прожила 95 лет. Она прошла Великую Отечественную войну, была нейрохирургом. Именно на основе её исследований и практики я выстраиваю свой подход к питанию. Эта книга со мной уже более 30 лет. Итак, речь пойдёт о шести продуктах, которые обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе. Причём важно не просто перечислить их, а рассказать, сколько есть, когда есть и с чем сочетат

Знаете, что больше всего расстраивает врачей старой школы, когда они смотрят на современных пациентов? Не отсутствие новомодных гаджетов, а то, как легко мы списываем поломки организма на "старость". Недавно мне довелось пообщаться с легендарным человеком - дерматологом, который в свои 82 года до сих пор принимает пациентов в одной из старейших клиник Москвы. Назовем его Иваном Сергеевичем. Так вот, когда я спросила его про коричневые пятна на руках и лице, которые у нас принято называть "старческой рябью" или просто "печеночными пятнами", он буквально вскипел. Какая старость? - возмутился он. - Кожа - это не просто оболочка, это огромный рекламный щит. И если на нем появилась пигментация, которую в народе окрестили "кладбищенским загарчиком", это не возраст расписался. Это ваша печень кричит о помощи. А вы ее тональным кремом замазываете! И ведь он прав. Если мы обратимся к классической российской школе гепатологии и трудам академика Ивашкина, то увидим четкую связь. Печень - это глав

Ко мне на консультацию пришла Марина с пачкой квитанций. Она открыла последнюю платёжку, ткнула пальцем в строку «ХВС» и тихо спросила: «Я что, душ принимала каждый день по три часа? Откуда эта сумма?» Я взглянул на цифры. Перерасчёт за три месяца по среднему показателю. Плюс доля общедомовых нужд, которая в её доме почему-то росла быстрее, чем цены на продукты. Марина не пропускала передачу показаний. Она просто отправляла их 28-го числа, думая, что успеет. Не успела. Система посчитала иначе. Честно говоря, я видел такие глаза сотни раз. За десять лет практики в сфере ЖКХ я понял одно: люди не воруют воду. Люди просто не знают, как устроена система начислений. А система, мягко говоря, не всегда прощает невнимательность. Но с апреля 2026 года правила игры меняются. Минстрой и профильные ведомства выпустили обновлённые методические рекомендации. Цель звучит красиво: прозрачность, снижение переплат, точный учёт. Звучит хорошо. Но на деле всё упирается в детали. И если вы не разберётесь в

С 1 марта 2026 года вступил в силу Федеральный закон № 308, который вносит серьёзные коррективы в правила игры на рынке технического обслуживания газового оборудования. Для миллионов владельцев квартир и частных домов это не просто очередная новость из мира ЖКХ, а изменения, которые напрямую касаются безопасности, кошелька и права выбора. Давайте спокойно, без паники и кликбейта, разберёмся, что именно поменялось, какие подводные камни остались и как теперь правильно организовать техническое обслуживание газового оборудования в вашем жилье. Первый и, пожалуй, самый громкий пункт изменений касается круга организаций, допущенных к работе с нашими газовыми плитами, колонками и котлами. История этого вопроса довольно запутанная, но мы распутаем этот клубок. Ещё несколько лет назад рынок обслуживания внутридомового и внутриквартирного газового оборудования (ВДГО/ВКГО) был открыт для частных компаний. Любой сервис, имеющий обученных специалистов и лицензию, мог заключить с вами договор и пр