Марина Петрова

А давно ли вы уделяли внимание своим ушам? Но ведь уши не только содержит большое количество точек, рефлексогенных зон, но ещё и связаны с мышцами лица. За счет чего массаж мышц ушей ещё и лицо омолаживает. Но так бывает, что уши мы часто оставляем «за бортом» и мало обращаем внимание на них. Но массировать их можно в любое удобное для себя время, но лучше всего с утра, так как массаж ушей чаще всего бодрит. Хотя есть ещё и расслабляющая техника массажа ушей, которую можно делать вечером. Но в этой статье не об этом. Здесь все -таки поговорим как делать бодрящий и активизирующий массаж ушей. Чем же он полезен, что дает и как его делать? Давайте поговорим. Данный массаж ушей все-таки относится к бодрящим. Делать его лучше с утра. Понятно, что он помогает быстрее проснуться, улучшает настроение. При этом уши довольно сильно связаны с нашим мозгом, что в свою очередь помогает улучшить память, внимание и концентрацию, когда энергий и сил уже не хватает. Зачем же ещё используют массаж лица

Однажды один мужчина сказал: я со многим смирился. Но я никак не могу смириться с тем, что каждый раз, когда нужно просто встать, я ищу глазами, за что схватиться. Это не боль. Это что-то другое. Что-то внутри ломается. Узнаёте это чувство? Или узнаёте кого-то близкого в этих словах? Если вам за пятьдесят — скорее всего, да. Потому что это происходит почти с каждым. Тихо, постепенно, незаметно. Сначала чуть труднее вставать с дивана. Потом рука сама тянется к стене в ванной. Потом замечаешь, что в туалете невольно ищешь опору. И большинство людей в этот момент думают: ну вот, возраст. Так и должно быть. Но доктор Бубновский говорит другое. Он говорит: нет. Это не возраст. Это мышцы, которые просто перестали работать. А то, что перестало работать, можно снова запустить. Даже в семьдесят. Даже позже. Сергей Михайлович Бубновский — это врач с очень личной историей. В двадцать один год он попал в тяжёлую аварию. Множественные переломы, долгие месяцы в больнице, инвалидная коляска. Хирург

Хотите избежать старческой забывчивости, брюзжания и деменции? Даже незначительное нарушение кровоснабжения головного мозга отзывается массой неприятных симптомов. Это может быть: шум в ушах, головные боли, утомляемость и раздражительность. Если не профилактировать эту проблему - способность ясно мыслить и радоваться жизни покидают нас. И чаще всего проблема кроется в хроническом нарушении кровоснабжения. Как помочь себе за 5-7 минут в день, не вставая с постели - показываю в статье. Питание головного мозга Головной мозг — это замкнутое пространство, где вход и выход крови осуществляются через шею. Если мышцы шеи укорачиваются и зажимаются, может нарушаться как приток артериальной крови, так и отток венозной. Причины нарушения кровообращения в голове Кровоснабжение мозга может нарушаться по двум основным причинам: Как улучшить кровообращение в голове? Что мы можем сделать? Артерии и вены проходят ближе к боковому и задним поверхностям шеи — с ними и будем работать. Сегодня нас интере

Представьте: вы ложитесь в постель, голова касается подушки — и через пару минут вы уже спите крепким, глубоким сном. Утром будильник звонит — и вы просыпаетесь легко, без раздражения, с ощущением, что отдохнули по-настоящему. Нет ощущения «ватной головы», нет зевоты к десяти утрам, нет желания ещё часок полежать… Вы чувствуете силу, ясность и готовность к новому дню. Звучит как мечта? На самом деле — это реальность, доступная каждому. Проблема в том, что большинство из нас не знает простых, но мощных правил, которые делают сон не просто привычкой, а источником энергии, здоровья и хорошего настроения. Сон — это не просто «перерыв между делами». Это время, когда ваш мозг сортирует воспоминания, тело восстанавливает клетки, иммунная система укрепляется, гормоны приходят в баланс. Хроническое недосыпание — путь к усталости, раздражительности, лишнему весу, снижению внимания и даже болезням. А качественный сон — основа хорошей жизни. Хорошая новость: вы не обязаны есть горькие травы, пить

Значит, так. Вы просыпаетесь утром, надеваете удобные тапочки, выходите на улицу и гордо шагаете по парку. Тридцать минут. Иногда сорок. Соседи завидуют, внуки восхищаются, участковый терапевт одобрительно кивает на приёме. Вы — молодец. Вы — пример для подражания. Вы — ходите. И вот тут хирург-ортопед берёт микрофон и мягко, но настойчиво говорит: «Дорогой друг, это замечательно. Но этого. Недостаточно.» Оказывается, при обычной ходьбе около 40% мышц, которые отвечают за равновесие и устойчивость, попросту не включаются в работу. Они лежат себе тихонько, как кот на диване, и ждут, пока их кто-нибудь потревожит. А никто не тревожит. Потому что ходьба — это движение по накатанной, привычной траектории. Тело её знает, тело её не боится, тело на автопилоте. После 75 лет нервная система начинает работать чуть медленнее. Стабилизирующие нервные волокна сокращаются. Реакция на быстрые и неожиданные движения — та самая, которая не даёт вам упасть, когда нога попадает на льдинку или неровную п