Иван Портнягин

Как контрастный душ влияет на организм и когда он полезен По данным нидерландского исследования 2016 года (участвовало 3 000 человек), те, кто регулярно заканчивают душ холодной водой, болеют на 29% реже. Об этом рассказал доктор Владимир Ивашков в своём Telegram‑канале. Почему это работает? ❄ Холодная вода активирует симпатическую нервную систему, вызывая выброс норадреналина — гормона, отвечающего за бодрость и концентрацию. 😊 Даёт заряд позитива — кратковременное охлаждение также способствует выработке эндорфинов. 💪 Чередование горячей и холодной воды тренирует сосуды. Но есть важный нюанс: учёные пока не до конца изучили долгосрочные эффекты, так что контрастный душ — не волшебная