Наталья Алферова

🗝 Хочу поделиться с вами тремя простыми способами как вернуть себе ресурс и силы, они не про час медитации, они про «здесь и сейчас», между делом. 📍 1й способ Вы пьете кофе на бегу, завтракаете над клавиатурой, ужинаете перед телевизором. И от этого ваша пищеварительная система в стрессе — а это прямой путь к энергии «на короткой дистанции» и постоянной тяжести. Что делать: Следующий прием пищи, ешьте в тишине сама с собой, без телефона, и новостей, ни капли мыслей о работе, только вы и еда, почувствуйте вкус, насладитесь им. Как это работает и почему это важно – спустя 5-10 минут спокойного приема пиши, в мозг поступает сигнал: «ты в безопасности, можно переварить и главное усво