ирина чинёнова

Не зря в Японии – стране долгожителей, нет полных людей. Все стройные, продолжительность достигает 100 лет. Пока я путешествовала по Японии, то незаметно для себя похудела на 5 кг, хотя ничего особенного я не делала. Я не ограничивала себя специально и не придерживалась какой-либо диеты. Просто жила в привычном для японцев ритме: ела то, что едят они, двигалась столько же, сколько двигаются они. В результате за 12 дней – минус 5 кг на весах. Причём, это произошло настолько естественно, что я заметила изменения не сразу — сначала стала свободнее чувствовать себя в одежде, потом изменилось лицо и кожа подтянулась. Дома встала на весы и удивилась: 56 кг вместо 61 кг, с которыми я прилетела в Токио. И тут я задалась вопросом: а что именно повлияло? Хочется сохранить вес и также легко поддерживать фигуру. Анализируя поездку, пришла к вывод, что мой рацион полностью поменялся в Японии. Я просто перестала есть ряд привычных продуктов, которые в России были частью моей ежедневной жизни. Сразу