
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Что есть при диабете: продукты, которые почти не поднимают сахар. Cписок, который подходит не только диабетикам
Большинство людей с диабетом сначала пытаются запомнить простую схему: одни продукты можно, другие нельзя.
Но очень быстро становится понятно, что такая логика не работает, потому что один и тот же продукт у разных людей может вызывать совершенно разные скачки сахара, а иногда даже у одного человека в разные дни реакция оказывается неожиданной. Причина в том, что уровень глюкозы зависит не только от количества углеводов, но и от их структуры, скорости усвоения, наличия жиров и белков, а также от того, насколько быстро еда попадает в кровь.
Например, ложка сахара и тарелка чечевицы содержат углеводы, но организм реагирует на них по-разному, потому что сахар всасывается почти мгновенно, а сложные углеводы из бобовых расщепляются медленно, создавая плавный подъём глюкозы без резких скачков. Если упростить, то продукты можно разделить не на «вредные» и «полезные», а на те, которые ведут себя спокойно, и те, которые действуют как триггер для сахара.
Именно это различие часто упускают в попу
Показать еще
35 комментариев
130 раз поделились
1.2K классов
- Класс
поделилась публикацией
Диета при диабете 2 типа: 7 важных правил
Сахарный диабет 2 типа - болезнь специфическая. И в компенсации заболевания важнейшую роль играет именно диета. Давайте сегодня пробежимся по базису, который необходимо знать всем вновь заболевшим. Ну, а диабетиков 2-типников с большим стажем заболевания приглашаю к обсуждению этой темы: делитесь опытом и советами, они очень важны для новичков! Все мы потребялем углеводы, которые, в процессе обмена веществ, превращаются в глюкозу, являющейся энергией для организма. Углеводы бывают быстрые (простые) и медленные (сложные). Быстрые углеводы - это продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ), точнее, их ГИ выше 50 и вызывают резкое повышение глюкозы в крови. Гликемический индекс - это показатель влияния съеденного продукта на изменение уровня глюкозы (сахара) в крови. Диета людей с сахарным диабетом 2 типа строится, опираясь на те базисные понятия, что мы рассмотрели выше. Рассмотрим основные принципы диеты, которых необходимо придерживаться людям с сахарным диабетом 2 типа: 1. При диабе
Показать еще
141 комментарий
82 раза поделились
842 класса
- Класс
- Класс
поделилась публикацией
Топ-20 идеальных обедов для диабетика: проверенные рецепты
Обед при диабете — это главный приём пищи, который должен давать энергию до вечера и не вызывать скачков сахара. В отличие от ужина, здесь допустимы сложные углеводы в умеренных количествах, но основа по‑прежнему — белок и клетчатка. Мы собрали 20 рецептов, которые используют доступные в России продукты: крупы, сезонные овощи, недорогие сорта рыбы и мяса.
Формула идеального обеда:
Белок (рыба,
Показать еще
36 комментариев
185 раз поделились
2K классов
- Класс
Поделилась темой
00:14
300 комментариев
99 раз поделились
1.6K классов
- Класс
Поделилась темой
00:45
36 комментариев
54 раза поделились
506 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
143
- Татьяна Беляева (Кравченко)с.Константиновка
- Людмила Василишина (Ерёменко)с. Константиновка (Константиновский район)
- Анна Скоробогатовас. Константиновка (Константиновский район)
- Людмила Багенская(Клименко)р-ц Константиновка
11
- Женский уют818024 подписчика
- Московские Новости1453 подписчика
- Вкус Жуковы475038 подписчиков
- "Заря Амура"5363 подписчика
- VK Добро4288 подписчиков