Тамара Галант

Многие замечают это не сразу. Приходишь на коврик снова и снова – и в какой-то момент обнаруживаешь, что стала чуть спокойнее реагировать на раздражающие мелочи, чуть легче возвращаться в себя после напряженного дня. Это не случайность. Практика йоги постепенно формирует новую привычку – останавливаться, дышать и находить устойчивость внутри. И чем регулярнее вы возвращаетесь на коврик, тем короче становится путь к этому состоянию в обычной жизни.

Разминка КАЖДЫЙ ЧАС! | Если вы МНОГО СИДИТЕ✅

Знаете, что происходит с телом после 60 минут сидения? 🔴 Мышцы ног отключаются 🔴 Кровь застаивается 🔴 Шея каменеет 🔴 Плечи ползут вперёд 🔴 Грудная клетка сжимается — и мозг начинает получать на 20% меньше кислорода! Именно поэтому после обеда так хочется спать, а к вечеру спина гудит. Хорошая новость — это всё обратимо. Причём быстро. В этом видео — разминка, которую можно делать прямо там, где вы сейчас находитесь. Без коврика, без формы, без подготовки.