Татьяна Выборова

Старость - это не приговор для мозга. Напротив, она может стать временем, когда ум остаётся ясным, память - острой, а интерес к жизни - невероятно сильным. Всё, что требуется, - внимание к себе, регулярные тренировки и маленькие привычки, которые запускают мозг и заставляют его работать на полную мощность. Сегодня я хочу поделиться тремя упражнениями, которые реально помогают сохранить здоровье мозга, активизировать память и поддерживать ясность мышления. Они не займут много времени, но, если заниматься регулярно, ваш мозг будет работать словно часы швейцарского производства, а неприятные возрастные изменения отойдут на очень долгий срок. 1. Разноцветный текст Представьте перед собой список слов, каждое написано своим цветом. Начинайте медленно - вслух называйте цвет, которым написано первое слово. Дойдя до конца, повторите в обратном порядке. Сначала будет трудно. Мозг сопротивляется - восприятие цвета и значение слова обрабатываются разными участками и полушариями. Но постепенно вы н

Мне 57 лет, до пенсии осталось три года. Работаю всю жизнь, стаж огромный, а толку? Зарплата маленькая, здоровье уже не то. Каждый месяц считаю копейки — на лекарства, на коммуналку, на проезд. И всё жду этой пенсии как манны небесной. А тут соседка говорит: «Тамара, ты же предпенсионер! Тебе льготы положены!» Я аж опешила. Какие льготы? Я же ещё не пенсионерка! Думала, всё это только после выхода на пенсию начинается. Полезла в интернет — голова кругом. Пишут про какие-то налоговые вычеты, про повышенное пособие по безработице, про бесплатный проезд. Но где правда, а где устаревшая информация — не разберёшь. Объясните, какие льготы я могу получить прямо сейчас, не дожидаясь пенсии? И как их оформить, чтобы не бегать по кабинетам зря? Статус предпенсионера — это не просто красивое слово. Это реальные деньги и льготы, которые многие упускают просто потому, что не знают о них. Давайте разберёмся по порядку. Предпенсионер — это человек, которому до страховой пенсии по старости остал