Ираида Тищенко (Потапова)

После 55-60 лет запоры становятся более распространённой проблемой, чем в молодости. По данным российских проктологов и гастроэнтерологов, хронический запор встречается у каждого третьего человека старше 60 лет, против одного из десяти в возрасте до 40. Это не случайность и не «особенность организма». За этим стоят конкретные физиологические изменения, которые можно скорректировать изменением рациона. Сначала о причинах. Без понимания механизма продукты-рекомендации работают вслепую. Затем, семь продуктов, каждый из которых влияет на конкретное звено нарушения. Стенка кишечника содержит два слоя гладкой мускулатуры, которые обеспечивают перистальтику, волнообразные сокращения, продвигающие содержимое вперёд. С возрастом тонус гладкой мускулатуры снижается: мышечные клетки частично замещаются соединительной тканью, нервных окончаний в стенке становится меньше. Результат, перистальтические волны слабее и реже. Дополнительный фактор - плохая физическая активность. Даже короткая прогулка п