Валентина Ситкина

«ЙОГА, БАССЕЙН… В СПИНА ВСЕ РАВНО БОЛИТ?»

Многие пациенты говорят:
«Я хожу на йогу, плаваю в бассейне — вроде делаю всё правильно, но спина всё равно ноет».

Почему так происходит:

• йога и плавание дают движение, но не всегда включают глубокие стабилизаторы корпуса
• без работы над дыханием и мобильностью грудного отдела нагрузка уходит в поясницу и шею
• привычки в повседневной жизни (сидение, позы, стресс) продолжают перегружать позвоночник
!Ошибка — думать, что «любая активность» автоматически решает проблему.
!!Решение — учиться включать тело правильно: дыхание, стабилизация, осанка.
16 числа (воскресенье) в 15:00 по мск пройдёт онлайн‑занятие, где мы будем работать с болями в