
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
«При ОСТРОЙ боли в спине надо сделать 1 упражнение через боль, и станет легче!». Бубновский (+ фото) дал пенсионерам совет
У меня очень часто просят совета люди, которые проводят много времени в саду, огороде, на стройке, а также водители-дальнобойщики. Для таких случаев есть один эффективный прием, но для его применения надо иметь более-менее сильные руки и какой-никакой брюшной пресс. Многие люди при появлении болей в спине стараются на чем-нибудь повисеть, чтобы вытянуть позвоночник. Обычно это бывает турник, шведская стенка или какое-нибудь дерево. К тому же, при висе нет одного важного элемента — обезболивающего движения (сокращения и расслабления), то есть «мышечного насоса». Есть только растяжение. Но если при острой боли в спине или поясничном отделе при висе на турнике вы начнете поднимать ноги, прямые или согнутые в коленях до касания турника или живота, на выдохе и – внимание! – ЧЕРЕЗ БОЛЬ, то это самое люмбаго отступит, причем достаточно быстро. Можно выполнить это упражнение несколько раз в день по 8–12 повторений за один подход. В этом случае позвоночник также не испытывает осевой нагруз
Показать еще
12 комментариев
110 раз поделились
1.3K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
122
- Сергей Любезновпос. Первомайский (Первомайский район)
- Анохин Денисг. Бузулук (Бузулукский район)
- Айрат БагаутдиновКазань
- Hаталья Филатоваг. Похвистнево (Самарская область)
17
- ZOV ПРЕДКОВ!!61075 подписчиков
- Мир знаменитостей | Арсен Мирский54224 подписчика
- Бузулук. Всё самое интересное.52195 подписчиков
- САЛАТЫ Лучшие рецепты2553782 подписчика
- Подарки – это ОК4365487 подписчиков