Алла Грицкив (Глухинская)

6 СОВЕТОВ ДЛЯ ВНЕДРЕНИЯ НОВОЙ ПРИВЫЧКИ

Новые полезные привычки делают из нас новых людей - таких, какими мы хотим стать. Но зачастую мы с энтузиазмом начинаем делать что-то новое, а через несколько дней запал пропадает, и все возвращается в прежнее русло.
Несколько советов помогут не опускать руки, и если решили обзавестись новой привычкой, то идти до конца, пока она не станет рутиной.

1. Мозг воспринимает точность и ясность. Поэтому новая привычка должна быть четкой и понятной. Запишем желаемую привычку на бумаге, ответив на вопросы «что?», «когда?» и «сколько?». Пример: я делаю зарядку (что) сразу после пробуждения (когда) в течение 10 минут (сколько).
2. Чтобы мозгу было понятно, что э