
Левая колонка
Фильтр
Поделился темой
00:15
4 комментария
2 раза поделились
25 классов
- Класс
поделился публикацией
Крепкая память и твердый ум: заставьте свой мозг работать — попробуйте 6 упражнений
Ученые говорят, что те, кто хотя бы 30 минут в день уделяет работе мозга: читают, делают новые упражнения и развиваются — снижают риск развития деменции и проблем с памятью на 30-33%. И это очень важно, ведь каждый год количество людей с проблемами памяти растут. Поэтому, если если несколько минут свободного времени, то можно попробовать несколько упражнений, чтобы заставить свой мозг работать. Упражнения и таблицы с числами наверное одни из самых популярных способов заставить мозг работать. Есть и таблицы Шульте разных мастей. Но и от них устаешь. А есть ещё и числовые пирамиды, которые вносят разнообразие и также помогают улучшить память. А ещё пирамиды полезны тем, что можно отследить на каком этапе память уже подводит и почаще тренировать её. А, чтобы сделать упражнение: Иногда полезно уделить внимание и фигурам, заставляя свой мозг сохранять концентрацию и внимание, чтобы не расслабляться. Ведь это одна из самых ленивых систем - мозг всегда пытается экономить энергию и силы. И во
Показать еще
15 комментариев
210 раз поделились
1.8K классов
- Класс
Поделился темой
01:06
0 комментариев
4 раза поделились
21 класс
- Класс
Поделился темой
00:34
2 комментария
6 раз поделились
94 класса
- Класс
поделился публикацией
10 движений, которые заменят прогулку — объясняем, почему это работает именно так, как нужно телу после 50
⚠️ Важно перед началом: Материал носит информационный характер. При хронических заболеваниях сердца, суставов, варикозе в стадии обострения или после операций — сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом. Сегодня вы не вышли на прогулку. Причина не важна. Важно другое: прямо сейчас, пока вы это читаете, ваша кровь в ногах движется медленнее, чем должна. И это можно исправить за 10 минут, не одеваясь и не выходя из дома. В медицине есть понятие «мышечно-венозный насос голени». Звучит сложно, суть простая: когда мышцы ног сокращаются, они физически сжимают вены и выталкивают кровь вверх — к сердцу. Это второй насос нашего тела, и работает он только от движения. Стоит нам засесть на диване на полтора-два часа — насос выключается. Кровь начинает застаиваться в нижних конечностях. Лимфа — а это, по сути, канализационная система нашего тела, которая вымывает токсины и лишнюю жидкость — тоже встаёт. У лимфатической системы нет собственного мотора, только мышечные сокращения. Отсюда отёк
Показать еще
84 комментария
379 раз поделились
2.5K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
83
- михаил быстровг. Междуреченск (Кемеровская область)
- Светлана Зоря(Коруженец)г. Новомосковск (Новомосковский район)
- Николай Синицынс. Бродокалмак (Красноармейский район)
- Денис Сухарьг. Червонопартизанск
- Вячеслав СпицынЕкатеринбург
27
- Центр социологических исследований ЛНР2193 подписчика
- Мир сегодня с Юрием Подолякой78885 подписчиков
- "Звёзды-человеки"21613 подписчиков
- Лучшее Кино21840 подписчиков

