
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
Не пренебрегайте ходьбой!
Это одна из самых простых привычек, которая улучшает и физическое, и ментальное состояние.
Как показывают данные, короткая прогулка 10–15 минут после еды помогает снизить уровень глюкозы и повысить чувствительность к инсулину.
Регулярная ходьба также поддерживает сердце:
— улучшает кровообращение— снижает артериальное давление и холестерин
— укрепляет сердечную мышцу
— помогает с контролем веса
Заметный эффект для сердца обычно начинается примерно с 30 минут ходьбы.
С точки зрения психического здоровья, ходьба снижает стресс и тревожность за счёт уменьшения г
119 комментариев
516 раз поделились
4.5K классов
- Класс
- Класс
Пемзу, скраб и крем — в мусорку: вот в чем реальный секрет гладких и шелковистых пяточек -
SakhalinMedia.ru https://share.
...- Класс
Поделилась заметкой
1. В советских поликлиниках невропатологи использовали мануальные техники, которые сейчас забыты.
Одна из них убирала головную боль напряжения за 3 минуты. Работает в 80% случаев — когда боль от спазма мышц, а не от давления или сосудов.2. Техника простая. Находишь две точки на затылке — там, где череп встречается с шеей. Маленькие ямки по бокам от позвоночника. Надавливаешь большими пальцами с силой 3-4 кг. Держишь 30 секунд. Боль сначала усиливается — это нормально. Потом резко отпускает.
3. Почему работает? 90% головных болей напряжения — от спазма подзатылочных мышц. Они пережимают сосуды и нервы, идущие в голову. Давление на точки вызывает рефлекторное расслабление спазмированной мыш
166 комментариев
862 раза поделились
5.9K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
3760
- Светлана Хорошкова (Колесникова)Санкт-Петербург Шлиссельбург
- Татьяна Башкирова (Яковлева)г. Сердобск (Сердобский район)
4295
- Доктор Ольга Прядухина35060 подписчиков
- Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy51041 подписчик
- Будни медсестры7894 подписчика
- Косметичка бьютиголика - здоровье и красота113473 подписчика
- Доктор Чемерис- ваш нефролог1022 подписчика