нина симусьо/заблуда/

ЗАВТРАК, ПОСЛЕ КОТОРОГО НЕ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО! 🍳🥑 Начинаете утро с овсянки или бутерброда, а через час уже мечтаете о печенье? Пора менять стратегию! Главный секрет бодрого утра и плоского живота — это правильный белок и жиры на завтрак. Забудьте про «пустые» каши. Попробуйте мой любимый омлет, который насыщает клетки, а не бока. 🥚 ИНГРЕДИЕНТЫ: Яйца — 2 шт. (лучший белок для иммунитета). Сыр (твердый или фета) — 20-30 г (для сытости и кальция). Горсть шпината или замороженного зеленого горошка (клетчатка для кишечника). Половинка авокадо или горсть семечек (жиры для работы мозга). Оливковое масло Extra Virgin — 1 ч. л. 👩‍🍳 ГОТОВИМ ЗА 5 МИНУТ: Взбейте яйца вилкой с щепоткой соли. Разогре