Ирина Ирина

Вы когда-нибудь замечали, как после пятидесяти даже самые привычные упражнения начинают отзываться болью там, где раньше была только лёгкая усталость? Многие из нас выросли с убеждением: хочешь быть здоровым — качай пресс. Но что, если именно это упражнение после определённого возраста способно не укрепить тело, а навредить ему? Давайте поговорим честно. Не так, как пишут в фитнес-журналах для молодых, а так, как должен поговорить с вами человек, который понимает: тело в пятьдесят — это не тело в тридцать пять. И это не плохо. Это просто другое тело, которое требует другого подхода. Сама идея «качать пресс для здоровья спины» появилась в массовой культуре примерно в 1970–80-е годы. Тогда в США был фитнес-бум. Джейн Фонда выпускала видеокассеты с аэробикой. Идея о том, что сильный пресс держит спину, казалась логичной. Но позже учёные, в том числе известный специалист по биомеханике позвоночника Стюарт МакГилл, посвятивший десятилетия исследованию спины, обратили внимание на другое. Кл