Наталья Лисицка

Вы часто пишете о том, что не хотите пить таблетки для снижения холестерина. Что достаточно наладить работу печени и тогда она будет вырабатывать правильный холестерин. Как же отладить эту работу? К разговору приглашаем оренбургского гастроэнтеролога Елену ПОДГОРОДНЕВУ. - Елена Анатольевна, расскажите по порядку, что нужно делать, чтобы хорошего холестерина было много, а плохого мало. - Вы не поверите, но практически все проблемы в организме, в том числе с печенью, связаны с неправильным питанием. Поэтому условие N1 - сбалансированная еда. Первое, что следует сделать – ограничить углеводистую и жирную пищу, особенно выпечку на маргарине и белый хлеб без отрубей. То, что сейчас повсюду – пирожки, блины, конфетки, печенье. Я понимаю, что вкусно и недорого, но это то, что повышает плохой холестерин. Ну, вот давайте возьмём белую очищенную муку и тугоплавкий трансгенный жир маргарин. Эти продукты образуют в нашей печени жировые клетки, которые при разрастании мешают работать нормальным. По

Всем привет! На днях мы обсуждали питание для активного долголетия. Давайте вернемся к важной теме развития мышц и сохранения качества тела. В Премиум-клубе сегодня разбор кейса (полетов): Практикумы у нас тоже классные. Участвовать могут все студенты клуба, а свои ситуации и вопросы по ним можно присылать на почту. Вернемся к теме. Это существенная возрастная потеря мышечной массы, силы и выносливости - вплоть до критического дефицита. Большинство взрослых имеют все ресурсы для того, чтобы находиться на пике физической формы примерно до 40 лет. Но «ресурс» – это не значит «реализованный потенциал». Более того, у нас все меньше шансов познакомиться с собственным прессом. В сети сейчас максимально популярны ролики, где пышная мама жарит не менее пышные «домашние» оладьи в кипящем масле. Или увлеченно лепит «легкий тортик без выпечки» из сгущенки и юбилейного печенья. Это, разумеется, жертвоприношение Его Величеству Большому Животу. Мышцы при таком подходе настолько хиленькие и слаб