
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Талия + ушки на бедрах: 7 упражнений от проблемных зон
Иметь стройную талию и подтянутые бедра – мечта многих. Но именно в этих зонах чаще всего накапливаются жировые отложения, которые трудно убрать без правильной физической нагрузки. Для этого важно сочетать силовые и динамические упражнения, которые активируют мышцы кора, бедер и ягодиц. Предлагаем вам комплекс из 7 эффективных упражнений на полу, которые помогут избавиться от боков и "ушек" на бедрах. Все упражнения выполняются на полу и не требуют дополнительного оборудования. Добавьте их в свою тренировку, чтобы сделать фигуру более стройной и подтянутой. Все упражнения выполняются на полу, без прыжков и дополнительного оборудования, поэтому они подходят даже для новичков. Они мягко нагружают мышцы, улучшают кровообращение и помогают сделать силуэт более подтянутым. Регулярные тренировки позволят вам не только скорректировать форму бедер и талии, но и укрепить мышцы кора, что положительно скажется на здоровье спины и поясницы. Для чего: Это упражнение сочетает динамическую работу дл
Показать еще
29 комментариев
137 раз поделились
1.4K классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась видео
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
156
- Наталья Колбая (Бородай)Краснодар
- Геннадий Тепловг. Руза (Рузский район)
258
- Кочево5221 подписчик
- Стань краше с Орловой Дашей9628 подписчиков
- Сочи . Адлер . Лазаревское - это МЫ !!!!!!!!!!!!86622 подписчика
- Оля Суворова. Канал о семье и семейных ценностях23618 подписчиков
- Кожная клиника Медстандарт88 подписчиков