Татьяна Кульбацкая (Калашникова)

Мало кто знает, что своя система у Бубновского появилась не из книг. В 1988 году, когда ему было 29 лет, он попал в тяжёлую аварию. Травма позвоночника. Врачи говорили об инвалидности. И именно тогда, в больничной палате, молодой врач начал придумывать то, что позже назовут кинезитерапией — лечением через движение. Он восстановил себя сам. Это важно понимать. За его методом стоит не только медицинское образование, но и личный путь через боль. Бубновский убеждён: суставы разрушаются не от возраста, а от неподвижности. Когда мышцы слабеют, кровоток нарушается, хрящ перестаёт получать питание. Так появляется артроз, остеохондроз, протрузия. Исходное положение — лёжа на спине. Одна нога согнута, стопа на полу. Вторую ногу при отсутствии острой боли можно медленно поднять вверх, держа её прямой, и потянуть носок на себя. Должно чувствоваться натяжение по всей задней поверхности бедра и под коленом. Удерживать положение около 20–30 секунд, затем сменить ногу. В своих книгах Бубновский о

Мирзакарим Норбеков уверяет: хрящ можно восстановить в любом возрасте. Достаточно делать упражнения и правильно дышать. Но что на самом деле происходит с суставами после шестидесяти? И почему врачи говорят совсем другое? Ему уже около шестидесяти восьми лет. А он по-прежнему выходит на сцену, смотрит в зал и говорит: ваши колени могут быть как в двадцать лет. И зал верит. Потому что очень хочется верить. Мирзакарим Санакулович Норбеков родился в 1957 году в Узбекистане. Изучал медицину, увлекался восточными практиками, много читал о психосоматике. В девяностые, когда государственная медицина трещала по швам, а у людей не было денег на лекарства, появился он — с улыбкой, с уверенностью, с обещанием: вы сами можете себя вылечить. Просто поверьте и делайте упражнения. Его книга «Опыт дурака, или Ключ к прозрению» вышла в 1999 году и стала феноменом. Миллионы экземпляров. Переиздания. Очереди на семинары. Норбекову было чуть больше сорока, он был в расцвете сил и харизмы. Но не спешите