Нина Зайцева

Моя еда на весь день. Завтрак. Сегодня на завтрак тестирую макароны из твердых сортов пшеницы .Отварила макароны,добавила к ним обжаренные с луком грибы и вбила одно небольшое яйцо.Все прогрела на небольшом огне ,под крышкой.Посыпала зелёным луком .Вес макарон 180 г. Добавила нарезку из огурцов и помидоров 100 г.Вес завтрака 280 г.Выпила цикорий с молоком без подсластителя. Обед. На обед сварила борщ из свежей капусты со сметаной и зеленью. Налила,как всегда,200 гр.На второе у меня сегодня 3 небольшие тефтели из свиного фарша и булгура со сметаной. Вес тефтелей 170 гр. Ну и добавила 90 гр свежих овощей . Вес моего обеда получился460 гр. Меня спрашивали,почему я предпочетаю обед в классическом виде. Если честно,то когда я снижала вес,то перепробовала разные варианты обедов.Но остановилась именно на таком. Во-первых ,суп снижает общую калорийность обеда.Но,если есть один суп,то насыщение будет кратковременным.Как говорится,быстро пролетит,захочется снова есть. А так как у меня нет пер